Как быть здоровой и красивой

Как быть здоровой и красивой

Приветствую всех, кто сегодня со мной. Я Татьяна Токарева. Хочу сегодня поговорить о том, как быть здоровой и красивой.

Что влияет на самочувствие

Думаю, всем хорошо известно, что наше самочувствие зависит от нескольких основных факторов:

  • Полноценный здоровый сон
  • Правильное питание
  • Физическая активность
  • Эмоциональное состояние

Коротко пройдемся по этим пунктам.

Полноценный сон для хорошего самочувствия

Очень важен полноценный ночной отдых для хорошего самочувствия и успешной трудовой деятельности. Взрослому человеку нужно спать около 8 часов, кому-то хватает чуть меньше, кому-то нужно чуть больше.

В наше быстротечное время сложно организовать свой день, чтобы лечь вовремя и хорошо выспаться. Но вы сами должны дисциплинировать себя, составляя свое расписание. Вы же себе не враг.

Физическая активность для здоровья

Говоря о физической активности, думаю, стоит подумать хотя бы о минимальных действиях. Делать хотя бы утреннюю разминку. Это поможет проснуться и несколько взбодриться. Хорошо бы закончить упражнения водными процедурами. Вот вы и готовы к трудовому дню. Делая это систематически, вы увидите перемены в настроении и успех в делах.

Сейчас стало распространенным явлением занятие в тренажерных залах. Если вы сторонник такой физической активности, тогда не мне вас учить.

Как правильно питаться, чтобы быть здоровой и красивой

Я заметила, что стало много людей с избыточным весом. Это проблема. Снизить вес означает изменить не только образ жизни, но и образ мыслей. А это сделать нелегко.

Так вот, чтобы не иметь этих проблем, лучше уже сейчас быть внимательным к питанию.

Раньше было легче, чем сегодня сохранить нормальный вес. Сейчас на каждом углу пекарни, фастфуды. Такая еда сытная и, кажется вполне вкусной. И это быстрые перекусы «на ходу», что тоже имеет значение. Но какой плачевный результат.

С этим нужно что-то делать. Нужно стараться ограничивать подобное питание. Дома готовить овощные блюда, салатики. Ведь сейчас в интернете можно найти много хороших рецептов. Конечно, такое питание затратно по цене и по времени. Но вы выбираете между здоровьем и последствиями неправильного питания.

Эмоциональное состояние для здоровья души и тела

Если вы мало спите, не делаете утренней разминки, то и ваше эмоциональное состояние будет не «на высоте». Но это не единственная составляющая того, как быть здоровой и красивой.

Я думаю, что в настоящее время сложно поддерживать уравновешенное эмоциональное состояние. Столько поводов для того, чтобы пойти на поводу у эмоций. Иногда эмоциям нужно дать выход. Но при этом нужно быть очень осмотрительными, чтобы не навредить.

Если у вас низкая самооценка, и вы чувствуете неуверенность в себе, это так же будет влиять на ваше эмоциональное состояние. Мы уже говорили, как справиться с низкой самооценкой.

Бог дает покой и мир

Есть различные методики по саморазвитию. Я пользуюсь только одной из них. Это Слово Божье. Я была очень беспокойным и раздражительным человеком. Но я приняла прощение и спасение от Бога по Его милости и благодати. Стала изучать Его слово и  постепенно начала изменяться.

Сегодня я стараюсь пребывать в Его мире и покое, доверяя все свои заботы Богу. И Он отвечает на мои молитвы и изменяет ситуации и обстоятельства вокруг. Возможно, вы хотите доверить свою жизнь Богу и принять помощь от Него, но не знаете как. Пройдите по ссылке, чтобы помолиться Богу и получить все, что Он приготовил для вас.

И знаете, еще один интересный момент жизни с Богом. Когда мы принимаем спасение, Его Дух поселяется в нас. И, если мы продолжаем строить свою жизнь, имея близкие отношения с Богом, Его свет освещает нас изнутри. И мы изменяемся не только внутри, в характере, но и внешне. Его свет делает нас более красивыми и молодыми. Это доступно и вам.

Как поддерживать здоровье

Чтобы всегда оставаться в форме, быть красивой и здоровой, просто старайтесь следовать этим простым советам. Согласитесь, если вы чего-то хотите и ставите цель, вы добьетесь своего. Я знаю это из личной практики. И не сдавайтесь, потом трудно будет вернуться на путь здоровья. Все достигнутые успехи исчезнут.

Желаю вам оставаться всегда здоровой и красивой. До новых встреч в новых статьях.

Обновлено: 2020-02-25 — 20:24

Добавить комментарий