Быстрый метаболизм, медленный метаболизм. Как изменяется метаболизм с возрастом, а может он не меняется, может это мы сами придумали? Проблема лишнего веса у населения многих стран вполне очевидна, Россия не исключение. Многие считают, что прибавляют вес с возрастом потому, что замедляется метаболизм (обмен веществ). Так ли это?
Исследование на метаболизм
Было проведено специальное исследование, в котором приняли участие 29 стран. Всего участвовало в этом исследовании 6400 человек всех возрастов, даже до 95 лет. Результаты были опубликованы в журнале Science.
Метаболизм в жизни людей был условно поделен на четыре фазы.
- От рождения до одного года.
- От одного года до 20 лет.
- От 20 до 60 лет.
- От 60 до 90 лет.
Полученные результаты
- Ребенок рождается с метаболизмом, равным материнскому, и это наблюдается на протяжении первого месяца. Но, что очень интересно, потом он резко увеличивается, да так, как никогда больше за всю оставшуюся жизнь. И он становится на 50% выше, чем у взрослого человека. Отсюда видно, насколько важно правильное развитие ребенка в этот период.
- К 20 годам происходит небольшое замедление обмена веществ. Причем, в период полового созревания не происходит никаких заметных изменений.
- В период от 20 до 60 лет не происходит никаких изменений. Хотя нам хочется думать, что у нас растет вес из-за замедления обмена веществ. Как оказалось, это не так, причины нужно искать где-то в другом месте.
- Но, снижение метаболизма все-таки имеет место быть. Это происходит после 60 лет, каждый год примерно на 0,7%. К 90 годам, по сравнению со средним возрастом, снижение достигает 26%.
Но это не означает, что у всех людей метаболизм одинакового уровня. Есть люди, у которых быстрый метаболизм, так же, как те, у которых медленный метаболизм. Уровень может быть на 25% выше или ниже среднего для соответствующего им возраста.
Так же стоит отметить, что в период беременности, изменений уровня обмена веществ не обнаружено. Вероятно, что эти открытия могут повлиять на многие дальнейшие медицинские исследования.
Статья написана по материалам Российской газеты.
Мне это показалось интересным, и я решила поделиться с вами. К сожалению, с возрастом все труднее снизить вес, если он уже повышен.
Снижение веса возможно с помощью интервального голодания.
Инсулинорезистентность может стать причиной лишнего веса, как избавиться.
Спасибо, что зашли ко мне на блог, всегда вам рада. Поделитесь, как вы поддерживаете нормальный вес.
спасибо
Желаю успехов.